| 芒果椰奶芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 1117克 | 芒果椰奶芋圆西米露热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于剧院工作601分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果椰奶芋圆西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、红薯（适量）、椰奶（适量）、芒果（适量）、西米（适量）
1/4. 木薯粉和紫薯 木薯粉越多越Q越软越透明 可以适度加糖
2/4. 沸水放入 待芋圆浮上来再开一下就好了倒出 凉水放着 以免沾到一起
3/4. 同样的 这是红薯做出来的效果
4/4. 混合一起 椰奶温热 加上西米和芋圆 可以开动啦！喜欢吃冷的 也可以置冰箱冷却后再吃 味道一样美美嗒～
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、增强免疫力等功效；可与大米、米面、芹菜搭配；与梭子蟹、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰奶芋圆西米露热量1802 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质17.01 克
- 碳水化合物162.37 克
- 钠2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾179 毫克