| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 131千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 640克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于跳舞388分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干银耳（50克）、老冰糖（适量）、大枣（10个）、枸杞（5个）
1/4. 干银耳，用凉水泡发个小时
2/4. 泡1个小时的银耳，用手撕小一点
3/4. 10颗大红枣，跟大坨的老冰糖，一起加入适量的清水倒入锅中，大火煮沸，再转小火慢炖40分钟。
4/4. 最后在加上几颗枸杞，一份美味的大枣银耳汤就大功告成。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、养颜、健胃补脑等功效；可与黑木耳、小麦、鲤鱼搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1864 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物250.93 克
- 钠339.9 毫克
- 钙140 毫克
- 铁11.38 毫克
- 钾2273 毫克