| 芙蓉馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 芙蓉馒头热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于水中有氧健身操89分钟消耗的热量...240 | |||||
芙蓉馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白馒头（3个）、白糖（适量）、鸡蛋（2个）、吉士粉（适量）、水（适量）
1/6. 白馒头切片
2/6. 白糖适量鸡蛋两个
3/6. 加入适量的水和吉士粉，搅拌均匀
4/6. 然后馒头片放进去大概五六秒钟，也可以在长一点，主要是入味
5/6. 锅里倒入油，大概7成热，然后放入浸泡好的馒头，两面炸金黄即可
6/6. 大功告成
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与辣椒、西红柿、桂圆搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芙蓉馒头热量355 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物186.33 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克