| 懒人版辣炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 565克 | 懒人版辣炒秋葵热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于垒球270分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版辣炒秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、香菇（2只）、二荆条青椒（不太辣）（80克）、小米辣（3只）、食用油（适量）、甜面酱（适量）
1/4. 准备好所需材料！
2/4. 油烧热后倒入二荆条炒香，然后加入秋葵和香菇。
3/4. 加入适量甜面酱后翻炒均匀。口味较重可以再适量加入盐和白糖。
4/4. 最后加入小米辣，快速翻炒以后出锅！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促进消化、增强体力等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、健胃保肝等功效；可与花菜、仔鸡、鸡腿搭配；与鸽肉、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、润肠等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 懒人版辣炒秋葵热量1078 千卡
- 脂肪112.9 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物93.43 克
- 钠239.3 毫克
- 钙121 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1420 毫克