| 肉末酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 403克 | 肉末酱油炒饭热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于排舞198分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末酱油炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（约100克）、米饭（适量）、胡萝卜粒（适量）、洋葱粒（适量）、红椒粒（适量）、味事达酱油（适量）
1/6. 猪肉洗净剁末，胡萝卜，洋葱，红椒切粒。猪肉用味事达酱油腌制一下，炒出来味道会很好。
2/6. 先把肉末炒熟，盛碗备用。
3/6. 热油锅下胡萝卜，洋葱，红椒翻炒。
4/6. 放入米饭翻炒均匀。
5/6. 放熟肉末翻炒均匀，然后倒入适量味事达酱香鲜酱油翻炒，拌匀。（原谅我手残放酱油的照片不小心删了）
6/6. 盛碗，倒扣盘里。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与蕨菜、圆茄子、韭菜搭配；与杏、甘草、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末酱油炒饭热量889 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克