| 紫薯水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 809克 | 紫薯水果粥热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于板球196分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯水果粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、紫薯（适量）、桃子（适量）
1/1. 将大米加水烧开，紫薯切丁放入，桃子切丁放入祝到粘稠就可以啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、促消化等功效；可与枇杷、黑米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与螃蟹、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、解酒、治疗高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯水果粥热量981 千卡
- 脂肪5.15 克
- 蛋白质10.35 克
- 碳水化合物104.54 克
- 钠11.7 毫克
- 钙856 毫克
- 铁47.75 毫克
- 钾575 毫克