| 爱心吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 爱心吐司面包热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于爵士乐健身操104分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心吐司面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、生菜叶（2片）、玉米油（少许）、盐（适量）
1/5. 用心形饼干模具在吐司中间压出图形，并取出心形吐司。
2/5. 将玉米油放入平底锅内，待锅内冒油烟时放入吐司，并将鸡蛋放入挖空的吐司中。
3/5. 待鸡蛋煎至6分熟后，取出鸡蛋及吐司。
4/5. 将生菜放在盘子底部做装饰。
5/5. 成品图。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与荠菜、青椒、圆生菜搭配；与牛奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心吐司面包热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克