| 懒人椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 81千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 335克 | 懒人椰奶冻热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于钓鱼408分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人椰奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰汁（60克）、纯牛奶（135克）、淡奶油（95克）、细砂糖（35克）、吉利丁片（2片）
1/7. 把吉利丁片放到冷开水里泡上（此处就不用图啦），严格按照配比把牛奶、奶油、砂糖放在容器里搅拌。
2/7. 隔水加热椰奶浆，里面的内容融化了以后，把软化的吉利丁片放进去继续搅拌，全部融化后取出凉凉。
3/7. 保鲜盒外套上保鲜膜，将温热的椰奶浆倒入，盖盖，放入冷冻室。
4/7. 三小时后取出就是这样的啦
5/7. 按照个人喜好切成块，太晚了我就切得有点不规则。
6/7. 把椰蓉倒进保鲜盒里轻轻摇晃，尽量让奶冻均匀沾满椰蓉。
7/7. 然后就做好啦。。最后强调哈。。配比要尽量按照规定来，不然不成型或太软的话一晃就散啦。。希望你们也能成功哦！！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与菜花、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调整胃肠道、除口臭等功效；
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营养信息
- 懒人椰奶冻热量1223 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质93.3 克
- 碳水化合物113.8 克
- 钠361.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾810 毫克