| 木耳芹菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 335克 | 木耳芹菜焖面热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于掸灰尘130分钟消耗的热量...150 | |||||
木耳芹菜焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜面条（150克）、五花肉（50克）、水发木耳（3朵）、胡萝卜（半个）、西芹（1片）、郫县豆瓣酱（一小匙）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/7. 把各种蔬菜洗净，切成长条状，姜、蒜切片。
2/7. 锅底入少许油，把五花肉放入煸炒出油。
3/7. 放入姜蒜片和豆瓣酱炒香。
4/7. 倒入一碗水。
5/7. 放入适量盐和生抽。
6/7. 放入切好的各种蔬菜。
7/7. 把面条码在蔬菜上面，盖上盖上焖。焖一会揭开盖子把面条翻面后挑松散，再接着焖熟即可食用。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与白菜、南瓜、萝卜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、促消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与白酒、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、镇静、降血压等功效；可与鸭肉、腐竹、番茄搭配；与黄瓜、鸡肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳芹菜焖面热量324 千卡
- 脂肪52.75 克
- 蛋白质11.88 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠335 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾330 毫克