| 海鲜菇炒芦芛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 413克 | 海鲜菇炒芦芛热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于汽车打蜡148分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜菇炒芦芛的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（200克）、芦芛（250克）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（少许）
1/9. 海鲜菇。辣椒、芦笋
2/9. 芦笋去皮洗净切丝
3/9. 海鲜菇洗净切断
4/9. 辣椒洗净切丝
5/9. 起油锅放辣椒加一点点盐煸炒出锅备用
6/9. 油锅内放芦笋煸炒
7/9. 放盐
8/9. 加入海鲜菇煸炒
9/9. 放入辣椒煸炒均匀出锅装盘
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、降血糖等功效；可与娃娃菜、海虾、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇炒芦芛热量666 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物114.4 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1105 毫克