| 简易茄子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 简易茄子煲热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于吹小号26分钟消耗的热量...150 | |||||
简易茄子煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（两条）、炖猪脚的酱汁（适量）
1/5. 将茄子切段，泡在水里，这样不会变黑
2/5. 锅里下油，将茄子翻炒片刻
3/5. 将炖锅里的猪脚加热
4/5. 将茄子弄到炖锅里，盖上锅盖，炖五分钟左右
5/5. 完成
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抗衰老、健脾等功效；可与辣椒、兔肉、猪肉搭配；与黑鱼、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易茄子煲热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克