| 猪肉炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉炒豇豆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于踮脚241分钟消耗的热量...288 | |||||
猪肉炒豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豇豆（一把）、盐，辣椒（适量）
1/8. 将豇豆摘成一段一段的，洗干净
2/8. 将猪肉切片
3/8. 下油，油热后下猪肉，炒熟后装起来
4/8. 再将豇豆和辣椒倒进去，翻炒到快熟
5/8. 将猪肉倒进去，撒一点水
6/8. 盖上锅盖，焖片刻
7/8. 再翻炒一下，下盐，装盘
8/8. 完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与牡蛎、白菜、鸡蛋搭配；与菊花、黄豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、益气生津等功效；可与玉米、蒜、绿豆搭配；
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营养信息
- 猪肉炒豇豆热量1159 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克