| 牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 340克 | 牛排热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于走路67分钟消耗的热量...390 | |||||
牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（两块）、盐（适量）、黑胡椒子（10颗）、迷迭香（适量）
1/3. 锅里先撒点盐和黑胡椒子。放入牛排。
2/3. 加点迷迭香翻转牛排。
3/3. 出锅搞定。捏上柠檬。可以吃啦。哈哈哈哈哈
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、滋养脾胃等功效；与板栗、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、提神醒恼、增强记忆力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛排热量436 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质26.85 克
- 碳水化合物76.76 克
- 钠10177 毫克
- 钙1353 毫克
- 铁32.63 毫克
- 钾1271 毫克