| 多菜多益饺子塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 多菜多益饺子塔热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于做头发12分钟消耗的热量...150 | |||||
多菜多益饺子塔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
湾仔码头多菜多益家庭装（1包）、芦笋（几根）
1/7. 湾仔码头多菜多益水饺 完全用蔬菜汁入皮 没有任何的色素 家庭装有四种颜色，紫色是白菜紫甘蓝猪肉，绿色是荠菜嫩笋猪肉，橙色是非菜马蹄猪肉，浅黄是玉米彩椒猪肉 不同颜色多种口味 买这一包就够啦
2/7. 将各色饺子分别取出一些 煮熟
3/7. 芦笋去皮在水中焯一下捞出备用
4/7. 将煮好的饺子 先一个颜色垫底
5/7. 然后依颜色向上堆砌 如果觉得不够稳定 可以用牙签来固定
6/7. 在最上方再放一个饺子
7/7. 将焯好的芦笋用来装饰 在芦笋交叉的地方也用牙签固定住就好了
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、清热利尿等功效；可与银杏、猪肉、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多菜多益饺子塔热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克