| 葡萄干司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葡萄干司康热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于划船25分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄干司康的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低粉（200克）、白糖（40克）、黄油（50克）、牛奶（90毫升）、葡萄干（40克）、盐（2克）
1/12. 低粉过筛到盆中，加入软化的黄油和糖
2/12. 在加入盐,牛奶
3/12. 加蛋液
4/12. 铲拌均匀
5/12. 揉成面团
6/12. 揉成面团后，倒入提前泡好的葡萄干
7/12. 轻轻揉匀
8/12. 用擀面杖擀成后一点的面片，厚度约1.5-2cm左右
9/12. 切成自己喜欢的型状,依次摆放在油纸上
10/12. 刷上蛋液
11/12. 烤箱提前预热200度、放入中层,18分钟左右
12/12. 烤好的样子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与菠菜、肥牛、苋菜搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干司康热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克