| 老南瓜蒸猪排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 老南瓜蒸猪排骨热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于干农活6分钟消耗的热量...480 | |||||
老南瓜蒸猪排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜猪排骨（300克）、南瓜（200克）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）、白糖（3茶匙）、葱（适量）
1/6. 猪排骨洗干净斩小块容易入味。
2/6. 猪排用姜丝红葱头红调入盐少许生抽和3茶匙白糖，花生油米酒调均匀腌半小时。
3/6. 切好老南瓜盘中摆好
4/6. 排骨腌好摆盘中间，切3个红枣丝撒骨面上一起上锅蒸，大火蒸6分钟转小火蒸9分钟即可。
5/6. 出锅后的排骨切葱花撒骨面，如果不够咸可淋上酱油吃或沾酱吃。
6/6. 老南瓜蒸排骨做法简单超级好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、五花肉、虾皮搭配；与梭子蟹、芹菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老南瓜蒸猪排骨热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克