| 红红火火番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 红红火火番茄饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于坐车782分钟消耗的热量...60 | |||||
红红火火番茄饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、番茄（1个）、青豆玉米粒（50克）、盐（1勺）、黑胡椒粉（少许）
1/7. 把大米用清水冲洗两遍，洗米水浇花特别好，千万不要浪费
2/7. 青豆玉米粒洗净
3/7. 番茄洗净，剥皮
4/7. 大米沥干水分后，倒入电饭煲内胆，之前我在内胆涂抹了一层薄薄的橄榄油
5/7. 然后再加入没过大米1.5厘米—2厘米的水，倒入青豆玉米粒，加少许盐，搅拌均匀，中间放上番茄，启动电饭褒煮饭即可
6/7. 37分钟后，红红火火番茄烦露出了真容，五颜六色真好看，然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌
7/7. 根据个人的口味，可以撒些黑胡椒粉，美味营养又方便的番茄饭完成了！我给它起名红红火火番茄饭，希望大家都有个好彩头吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、除烦渴等功效；可与猕猴桃、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红红火火番茄饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克