| 树荫下的下酒菜-酱鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 525千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 700克 | 树荫下的下酒菜-酱鱿鱼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于攀岩48分钟消耗的热量...660 | |||||
树荫下的下酒菜-酱鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（700克）、老汤（适量）
1/5. 用手把鱿鱼表面的膜剥掉，洗净备用
2/5. 老汤烧开放入处理好的鱿鱼，再次烧开转小火5分钟,关火盖上盖子焖10分钟左右
3/5. 捞出的酱鱿鱼
4/5. 切成鱿鱼圈
5/5. 做下酒的小菜，也可以做平时消遣的零食都很棒的哦
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 树荫下的下酒菜-酱鱿鱼热量525 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克