| 广式香肠虾仁鸡蛋蘑菇焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 广式香肠虾仁鸡蛋蘑菇焖饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于跆拳道78分钟消耗的热量...600 | |||||
广式香肠虾仁鸡蛋蘑菇焖饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、广式香肠（4根）、虾仁（300克）、鸡蛋（1个）、玉米豌豆粒（50克）、蘑菇（10个）、酱油（2勺）、盐（少许）
1/10. 把大米用清水冲洗两遍，洗米水浇花特别好，千万不要浪费
2/10. 广式香肠切成片
3/10. 大虾仁用牙签把后背的黑线挑出，然后清水洗净
4/10. 玉米粒与豌豆粒洗净
5/10. 白蘑菇洗干净后切成片
6/10. 切点姜末，现在万事俱备只欠东风了！
7/10. 大米沥干水分后，倒入电饭煲内胆，之前我在内胆涂抹了一层薄薄的橄榄油
8/10. 香肠豌豆玉米粒应该一开始就与大米一起焖，没注意看菜谱，于是只好在剩余15分钟的时候，开始放入各种已经准备好的辅料，蘑菇、豌豆玉米粒、黄瓜丁、广式香肠、大虾仁、然后再打一颗鸡蛋进去，这么一看还挺漂亮的！
9/10. 出于好奇，在剩5分钟的时候，看了看锅里的情景。
10/10. 37分钟后，电饭煲滴滴的完成提示声响起，我的大作将要出炉了！根据个人的口味，我又倒了2勺酱油在电饭煲里。哈哈，香喷喷的广式香肠虾仁蘑菇鸡蛋焖饭上桌喽！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、黑豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式香肠虾仁鸡蛋蘑菇焖饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克