| +桃子天鹅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | +桃子天鹅热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于手工活355分钟消耗的热量...90 | |||||
+桃子天鹅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（一粒）
1/9. 春燕桃子加盐放水里洗净。
2/9. 取其一，扒皮，用水果刀切半去核
3/9. 切6毫米片，两边对切，底部不连。
4/9. 切到最后，剩下尖尖一块儿水果刀那么宽。
5/9. 码入盘中，从底部取出一段，准备做天鹅的头。
6/9. 在盘中造型，底部往左拖拖，中间往右拖拖，上面往左拖拖，天鹅雏形。
7/9. 用水果刀剜去薄片内托肉部分。天鹅头呈现，按上黑芝麻做眼睛。
8/9. 用牙签穿过头部，固定在天鹅身体上。
9/9. 整理一下，成品。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、延年益寿、通便等功效；可与核桃、梨、冰糖搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- +桃子天鹅热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克