| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于吉特巴舞264分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、食用油（少许）、味事达酱香鲜酱油（少许）
1/5. 味事达酱油，倒出来的颜色比其他牌子的生抽颜色更黄，更透，一看就是好酱油
2/5. 带鱼洗净
3/5. 切花刀码在厨房纸上，吸干水份
4/5. 带鱼煎至二面金黄
5/5. 装盘，淋上酱油即可食用
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、治疗高血压等功效；可与香干、木瓜、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香煎带鱼热量1265 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克