| 生炒小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 633克 | 生炒小油菜热量/卡路里2598千卡 | |||
 热量2598千卡，相当于打猎520分钟消耗的热量...300 | |||||
生炒小油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2两）、上海青（8两）、辣椒干（少许）、拍蒜（3个）、东古（适量）
1/1. 洗好青菜，去掉头。五花肉切片，爆香五花肉后加入拍蒜和干辣椒，在加入青菜大火炒到快熟了，放盐味加少许东古
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、解毒消肿、消肿解毒等功效；可与千页豆腐、米豆腐、板豆腐搭配；与乳瓜、迷你黄瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炒小油菜热量2598 千卡
- 脂肪53.13 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠573.5 毫克
- 钙930 毫克
- 铁14.27 毫克
- 钾2460 毫克