| 冰糖银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 冰糖银耳羹热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于抽烟648分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、冰糖（适量）、水（1200毫升）
1/2. 将银耳泡发，剪去黄色老根，再清洗干净至水清澈无杂质，将银耳尽量撕碎（这样做出胶多）挤干水放进电饭煲，加入1000ml水（2瓶500ml饮料的容量）放入适量冰糖关盖，按煲汤键预约调整时间（比如我晚上11点预约，到第二天晚上7点，这中间间隔8小时，就调预约时间为8小时），再按下启动键，做完这些可以安心的睡觉了，第二天早上醒来洗涑完毕可以美美的享用啦，汤水浓稠度不比电压力锅差，关键不用等，起床就能吃了，实在是懒人最佳选择。
2/2. 看，汤水透亮浓淍，还可以拉很长的丝，为了好看出锅前我加了些枸杞。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、美容等功效；可与茡荠、墨鱼、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与高粱、莼菜、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖银耳羹热量648 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克