| 简易宵夜-葱花苦瓜小炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 简易宵夜-葱花苦瓜小炒面热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于混凝土工作7分钟消耗的热量...420 | |||||
简易宵夜-葱花苦瓜小炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半个（根据自己喜欢的量定））、面块（2块）、葱（两棵）、酱油（4小勺）、盐（4分之一小勺）、鸡精（4分之一小勺）、辣椒酱（2分之一小勺）
1/8. 苦瓜洗净切薄片，葱洗净切成葱花。
2/8. 面块洗净加水泡软。
3/8. 锅加热倒少许油，爆香葱花。
4/8. 苦瓜下锅爆炒几下加水。
5/8. 下泡软后的面块。
6/8. 加入酱油。
7/8. 加入鸡精。盖锅焖一会，待到水蒸发完毕，翻炒几下。即可上锅。
8/8. 就算是晚上下一点辣椒酱也是欧克的，因为有苦瓜，有解火的功效，害怕长痘的各位美眉也放心吃好了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、清热益气、养血益气等功效；可与圆茄子、辣椒、兔肉搭配；与豆腐、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易宵夜-葱花苦瓜小炒面热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克