| 香肠芝士意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 326克 | 香肠芝士意大利面热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于扎马步205分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠芝士意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（2人份）、麻辣香肠（1根）、芝士（3片）、鸡蛋（2枚）、食用油（适量）
1/8. 意大利面
2/8. 香肠
3/8. 水半开就可以下面了。尽量散开下，不容易黏在一起。
4/8. 面煮到快要熟，锅里还剩下一点水的时候，把芝士片放进去，搅拌。
5/8. 直到汤汁几乎被面吸干。
6/8. 先煎香肠，让香肠出油，再稍微加一点点油煎蛋，不用放盐，香肠已经很咸了。
7/8. 装盘。
8/8. 开动吧。又快又好吃！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米、茼蒿、桂圆肉搭配；与柿子、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香肠芝士意大利面热量821 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克