| 肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酸豇豆 | 克 | 444千卡 | 111千卡 | 3.00克 | 8.68克 |
| 总量 | 600克 | 肉末豇豆热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于伸展操292分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、酸豇豆（400克）
1/3. 肉切末加姜蒜末料酒盐 腌制几分钟，酸豇豆切末备用
2/3. 热油下姜蒜炒香下肉翻炒加来抽和白糖。
3/3. 下酸豇豆一起炒
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；可与芒果、苋菜、黑木耳搭配；与甘草、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
酸豇豆的热量111千卡（每100克）；具有痢疾、生精髓、调理脾胃等功效；可与玉米、鸡肉、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 肉末豇豆热量730 千卡
- 脂肪14.88 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物8.02 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克