| miao阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | miao阿拉棒热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于垒球150分钟消耗的热量...300 | |||||
miao阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、黄油（20克）、鸡蛋（1个）、糖粉（30克）
1/6. 面粉备用
2/6. 黄油融化后加入糖粉。鸡蛋。搅拌均匀
3/6. 将面粉加入到鸡蛋液中。
4/6. 和成面团后松弛15分钟
5/6. 松弛好的面团擀成薄片。大概0·5Cm。切成条。
6/6. 用手扭住两端扭几圈。放入铺了油纸的烤盘中。180度中层烤25分钟左右。饼干金黄即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与干贝、北极虾、苋菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
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营养信息
- miao阿拉棒热量748 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克