| 水果酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 266克 | 水果酸奶盆栽热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于刷牙339分钟消耗的热量...120 | |||||
水果酸奶盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、水果（适量）、饼干（适量）、奥利奥（适量）
1/3. 先把奥利奥打碎，撒到被子里，到上酸奶
2/3. 把挑选好的水果切成一块一块的
3/3. 再到酸奶，放饼干，再放奥利奥
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果酸奶盆栽热量678 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠243.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾424 毫克