| 超级简单快速美味的香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 超级简单快速美味的香蕉芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打沙袋32分钟消耗的热量...360 | |||||
超级简单快速美味的香蕉芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（中的）（3个）、芒果（半碗肉）、纯牛奶（冷的）（200-250毫升）
1/4. 准备材料如图，牛奶先冰几个小时备用。
2/4. 全部料倒在一起。
3/4. 用料理棒打成糊状即可，超级简单。
4/4. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单快速美味的香蕉芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克