| 姜丝豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 姜丝豇豆热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
姜丝豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、姜丝（适量）、生抽（2勺）、盐水（小半碗）
1/3. 豇豆洗干净，去头去尾，切成5cm左右的段备用，老姜切成丝备用
2/3. 锅内倒入油，加热后倒入豇豆和姜丝
3/3. 翻炒3分钟后，加入2勺生抽，加入适量盐水，盖锅盖焖熟即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、和五脏、预防疾病等功效；可与蒜、木耳、香菇搭配；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 姜丝豇豆热量153 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠19.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾145 毫克