| 青红椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 769克 | 青红椒炒肉热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于泡澡678分钟消耗的热量...120 | |||||
青红椒炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、青辣椒（各一个）、面包粉（适量）
1/6. 猪里脊切成一厘米宽的肉条
2/6. 将猪肉条放料酒，厨邦酱油，盐，姜丝，生粉搅拌，放冰箱入味一小时
3/6. 将青红椒切成与肉条相等的条，宽度比肉条宽
4/6. 将猪肉条放入面包粉滚匀。
5/6. 放适量油，油热用葱蒜爆锅，下猪肉条爆炒，最好外面有点焦黄，盛出。
6/6. 倒适量油，将青红椒爆炒，加入厨邦酱油，炒半分钟即可，然后倒入已炒好的肉条继续翻炒，出锅！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、补虚等功效；可与大蒜、芒果、莲藕搭配；与鸭梨、茶叶、梨相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
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营养信息
- 青红椒炒肉热量1357 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠113 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克