| 蟹柳青瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 蟹柳青瓜卷热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于擦玻璃260分钟消耗的热量...180 | |||||
蟹柳青瓜卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、紫菜（一张）、寿司醋（适量）、色拉酱（适量）、蟹柳（四根）、青瓜（一段）、肉松（适量）
1/6. 材料集合啦
2/6. 将米饭铺在海苔片上，注意米饭与海苔之间要留点空隙，然后轻轻按压哦
3/6. 均与挤上沙拉酱
4/6. 慢慢将寿司卷起
5/6. 从寿司卷中间切开，然后切寿司啦
6/6. 完成
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与鸡蛋、车前子、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、续绝伤等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蟹柳青瓜卷热量781 千卡
- 脂肪93.18 克
- 蛋白质39.61 克
- 碳水化合物87.51 克
- 钠48 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾506 毫克