| 葱油蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 葱油蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于骑独轮车36分钟消耗的热量...300 | |||||
葱油蛏子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛏子（适量）、葱，蒜（适量）
1/4. 养半天，然后洗干净备用
2/4. 清水下锅煮至开口捞出
3/4. 把蛏子铺在盘子中，放上蒜末姜末生抽（味极鲜）三勺腌制十五分钟，然后上锅蒸十分钟出锅
4/4. 出锅，撒葱花，热锅烧油，然后淋在上面暴香，即可享用
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、退胸中邪热、咽喉肿痛等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
