| 双蛋葱油龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 214克 | 双蛋葱油龙须面热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于拳击102分钟消耗的热量...360 | |||||
双蛋葱油龙须面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、龙须面（适量）、小白菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、香醋（适量）、辣椒油（适量）
1/7. 水烧开后点一点凉水压一下锅然后磕入两个鸡蛋
2/7. 水开蛋清包住蛋黄时放入龙须面
3/7. 小白菜洗净切段，葱洗净切末
4/7. 面快熟时把小白菜撒进锅中
5/7. 熟了就关火待用
6/7. 碗中导入生抽、麻油、香醋、辣椒油、盐把锅里煮好的面倒进去就好了
7/7. 稍加调拌香喷喷的双蛋葱油龙须面就到嘴-啦-----真香----嘘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、桂圆搭配；与鹅肉、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 双蛋葱油龙须面热量615 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物76.42 克
- 钠391.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾215 毫克