| 牛油果焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 162克 | 牛油果焗蛋热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于按摩62分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果焗蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、蛋黄（2个）
1/2. 做法非常简单，牛油果对半切开去核，打入蛋黄，烤箱预热5分钟，170度烤 15分钟就可以了
2/2. 这是烤好后的，是不是特别有食欲啊
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、肝炎、清肺止咳等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、补水等功效；可与西红柿、百合、荠菜搭配；与鹅肉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果焗蛋热量250 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠138.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾639 毫克