| 鸡汤龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 832克 | 鸡汤龙须面热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于空手道59分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡汤龙须面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（适量）、龙须面（适量）、白菜叶（适量）、西红柿（2片）
1/3. 锅内放入适量的鸡汤煮开，放入龙须面
2/3. 锅开后小火煮2分钟放入洗好的白菜叶再煮2分钟放入西红柿片
3/3. 关火后在焖煮一分钟，龙须面较细，不需要煮太长时间，否则会影响口感。一碗热腾腾的快捷早餐就好了
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与三文鱼、芹菜、圆白菜搭配；与石榴、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤龙须面热量588 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠412.8 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾357 毫克