| 宝宝辅食秋葵鸡胸肉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 宝宝辅食秋葵鸡胸肉鸡蛋羹热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于掸灰尘204分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食秋葵鸡胸肉鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（一根）、鸡蛋（一个）、鸡胸肉（随意）、水（适量）
1/3. 秋葵切片
2/3. 冷冻鸡胸肉刨成薄片
3/3. 鸡蛋打散，加入和鸡蛋等体积的水，放入鸡胸肉和秋葵，盖上保鲜膜，上锅蒸10分钟，就可以啦。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、韭菜、北极虾搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、补精等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与糯米、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食秋葵鸡胸肉鸡蛋羹热量510 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物10.25 克
- 钠184.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾779 毫克