| 鲜虾冬瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 422克 | 鲜虾冬瓜粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于脱衣服194分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾冬瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6条）、冬瓜（去皮）（150克）、鸡蛋（1个）、香菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（少量）、色拉油（少量）
1/6. 主材料备好。
2/6. 鲜虾去虾线洗净后用盐和白胡椒粉腌制15分钟，冬瓜去皮切丁，鸡蛋去壳事先放开水里煮熟。
3/6. 剩米饭放入锅中，倒入三倍的水，放入冬瓜丁大火煮开，用小火煮10来分钟，放入腌制好的虾。
4/6. 煮到鲜虾变色后，放入盐，色拉油。
5/6. 最后放入香菜关火。
6/6. 成品。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与藕、丝瓜、火龙果搭配；与洋葱、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与小米面、桂圆、干辣椒搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬瓜粥热量388 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物8.93 克
- 钠567.2 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾537 毫克