| 青椒炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 726克 | 青椒炒鸡腿热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于垒球215分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四到五个）、青椒（一个）、葱（适量）、油盐（适量）、姜（适量）
1/2. 鸡腿切块，放入葱姜油盐腌制
2/2. 青椒切块，鸡腿炒熟后放入青椒炒，放水焖一两分钟，然后出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、降血糖等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与后腱牛肉、牛五花肉、牛外脊搭配；与腐竹、豆干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡腿热量1074 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物10 克
- 钠110.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾524 毫克