| 生活要轻松，每天就吃煎饼赋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 462克 | 生活要轻松，每天就吃煎饼赋煎饼热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于郑多燕248分钟消耗的热量...360 | |||||
生活要轻松，每天就吃煎饼赋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、薯片（适量）、大葱（适量）、甜面酱（适量）
1/3. 把面调成糊状，调的稀一点，但不能太稀。锅中放入油，加热到六成热，用手在上面可以感觉到热就可以了。
2/3. 面糊下锅，来回摇转，使面糊均匀摊开。打入一个鸡蛋，根据自己的喜好可以多放鸡蛋。用铲子把鸡蛋捣碎抹均匀，加热到鸡蛋微干。
3/3. 把饼翻过来，这个时候可以抹上甜面酱、放入葱花、放入薯片。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与明虾、银鱼、羊排搭配；与鹅、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抑菌、预防高血压等功效；可与海虾、樱桃、明虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生活要轻松，每天就吃煎饼赋煎饼热量1485 千卡
- 脂肪48.91 克
- 蛋白质32.12 克
- 碳水化合物118.92 克
- 钠158.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克