| 玉米豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 409克 | 玉米豆渣饼热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于烤面包125分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、黄豆渣（50克）、鸡蛋（1个）、韭菜（少许）
1/6. 做纯黄豆豆浆剩下的豆渣
2/6. 加玉米面
3/6. 韭菜切碎，加一个鸡蛋搅拌均匀
4/6. 用手做成饼状
5/6. 饼铛烙至两面金黄
6/6. 多吃粗粮，有益健康，开饭了哦
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、降血脂等功效；可与红菜苔、青木瓜、花菜搭配；与石螺、田螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、生菜、圆生菜搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、润肠通便等功效；可与绿豆芽、虾、猪血搭配；与牛排、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆渣饼热量499 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质22.649999 克
- 碳水化合物77.37 克
- 钠466.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾905 毫克