| 糯米饭小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 770克 | 糯米饭小笼包热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于洗脚376分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米饭小笼包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、饺子皮（适量）、香菜粒（适量）、青瓜粒（适量）、火腿粒（适量）、虾仁粒（适量）、葱花（适量）、红椒粒（适量）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/9. 糯米饭（可用普通米饭代替）
2/9. 香菜、青瓜、火腿、葱、熟虾仁、红椒全部切小粒
3/9. 调味料
4/9. 糯米饭先加入调味料拌均匀，再加入所有配料
5/9. 全材料抓成饭团（用糯米饭比较粘手，可装入保鲜袋再抓成饭团）
6/9. 把饺子皮用面粉棍研薄一点，放上饭团
7/9. 做成小笼包的形状
8/9. 放入蒸锅中，大火蒸6分钟左右
9/9. 吃的时候，如吃小笼包一样，可蘸点任何你喜欢的酱料
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 糯米饭小笼包热量1505 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质10.42 克
- 碳水化合物71.79 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克