| 美味皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 562克 | 美味皮蛋瘦肉粥热量/卡路里2367千卡 | |||
 热量2367千卡，相当于抄写1029分钟消耗的热量...138 | |||||
美味皮蛋瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（300克）、皮蛋（1个）、大米（适量）、水 油 十三香 盐（少许）
1/5. 将大米淘净后 冷水下入锅中
2/5. 待水开时 加入一汤匙油 少量盐 十三香 以及切好的香肠和皮蛋
3/5. 再次煮熟时 就可以关火啦
4/5. 放置一会儿 让粥更加粘稠
5/5. 美味开动吧oO
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、增进食欲、润喉等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、养胃等功效；可与黑豆、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味皮蛋瘦肉粥热量2367 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克