| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 370克 | 紫薯糕热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于滑旱冰108分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、燕麦（20克）、葡萄干（3个）、红枣（一颗）
1/1. 把紫薯蒸熟，去皮搅烂。把既食燕麦到进去，打一颗鸡蛋，放入面粉，到牛奶。完工。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与燕麦、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、治疗便秘、通大便等功效；可与虾、黑米、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞、薏苡仁搭配；与螃蟹、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、抗炎等功效；可与核桃、鹿茸、面条搭配；与银鱼、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糕热量758 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质24.93 克
- 碳水化合物234.769999 克
- 钠27.3 毫克
- 钙170 毫克
- 铁16.12 毫克
- 钾1948 毫克