| 懒人仙草蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 179克 | 懒人仙草蜜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于刮胡子134分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人仙草蜜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（一包）、喜多多杂豆罐（一罐）、南国椰子粉（2小包）、西米（3把）
1/2. 1。制作黑凉粉，包装上大都有说明(⊙o⊙)哦，此处省略若干字。。。备用，做好放冰箱
2。看到喜多多的多彩豆了吗，懒人版，不想熬豆的mm们可以买一罐待用。
3。煮西米，沸水开后放西米，煮到中间有小圆点时，放两包椰子粉，小包的，然后煮沸，光火，闷熟西米，备用。
2/2. 混合1，2，3，你将可以得到一碗美味的烧仙草。。
记得加糖(⊙o⊙)哦
是不是很懒人版(⊙o⊙)哦。。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 懒人仙草蜜热量269 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克
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