| 菜花炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 菜花炒虾热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量...420 | |||||
菜花炒虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（250克）、鲜虾（150克）
1/1. 葱段、花椒、小辣椒、虾头炝锅，撒少盐，之后依次倒入虾身和过水的菜花，撒盐起锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、预防乳腺癌、清热解渴等功效；可与猪肉、樱桃番茄、玉米面搭配；与笋瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促进消化、增强性功能等功效；可与西兰花、辣椒、燕麦搭配；与西红柿、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒虾热量198 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质20.44 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠180.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾357 毫克