| 酥炸鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 酥炸鱿鱼热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于羽毛球72分钟消耗的热量...270 | |||||
酥炸鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1只）、鸡蛋（1只）
1/2. 洗干净，切好。加黑胡椒，盐，料酒。腌2小时
2/2. 打1个鸡蛋，豆粉，ps:可以加自己烤干面包屑，沾蛋浆。下锅，要小火
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、明虾、洋葱搭配；与兔肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥炸鱿鱼热量323 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克