榨菜肉丝的热量和减肥功效

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榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	608克	榨菜肉丝热量/卡路里422千卡
热量422千卡，相当于看电影422分钟消耗的热量...60

榨菜肉丝的做法共1个步骤

瘦肉（适量）、榨菜（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）

1/1. 瘦肉洗净切丝备用

2、榨菜我用的是包装的乌江榨菜

3、红辣椒洗净切丝

4、葱切段

5、锅里放入少许油加热，放入肉丝爆炒几下，就加入少许生抽翻炒片刻放入辣椒和榨菜待熟即可放入葱，在加点鸡精炒匀即可出锅装盘，即简单用可口下饭。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与菜花、枇杷、白萝卜搭配；与乌梅、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防感冒、健胃消食等功效；可与小白菜、鳕鱼、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与新鲜芦荟、白灵菇、牛头搭配；与豆腐干、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；