| 皮蛋鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 262克 | 皮蛋鸡肉粥热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于打扫222分钟消耗的热量...228 | |||||
皮蛋鸡肉粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉切末（适量）、大米（一量杯）、皮蛋（一枚）
1/9. 鸡肉切碎丁
2/9. 加水微波炉高火一分半钟加工熟
3/9. 无铅皮蛋一枚
4/9. 大米一量杯大约100克
5/9. 将皮蛋压碎、大米洗干净和鸡肉末一起倒入电压力锅加水1000mL
6/9. 定如意二十分钟熬制
7/9. 保温排气后打开盖子加入一小勺盐
8/9. 再加入一勺鸡精
9/9. 搅拌均匀扣上盖子焖一会
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、清肺等功效；可与紫米、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、清凉、醒酒等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋鸡肉粥热量843 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克