| 京味小吊梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 730千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 1100克 | 京味小吊梨汤热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于观鸟372分钟消耗的热量...150 | |||||
京味小吊梨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1000克）、银耳（100克）、冰糖（80克）、枸杞子（适量）、清水（2000毫升）
1/7. 所需材料。
2/7. 将泡好的银耳洗净撕成小块。
3/7. 雪梨洗净连皮一起切块。
4/7. 锅中加清水，放入银耳煮开转小火煮20分钟。
5/7. 再放入雪梨块，冰糖，枸杞。
6/7. 盖盖小火煮1个小时关火。
7/7. 趁热饮用即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、退热、利尿通便等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与白开水、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、益胃、延年益寿等功效；可与菊花、墨鱼、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京味小吊梨汤热量930 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克